Test dell'Ansia di Zung

Scala di Autovalutazione dell'Ansia

Il seguente test, denominato La scala di autovalutazione dell'ansia di Zung, permette di misurare l'ansia di stato relativa al periodo attuale. Leggi con attenzione le 20 frasi elencate di seguito e scegli la risposta che meglio descrive la tua situazione nell'ultima settimana.
Il risultato del test non è sufficiente per una diagnosi: si rimanda ad una valutazione specialistica per confermare un eventuale stato ansioso.
Mi sento più nervoso ed ansioso del solito

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Mi sento impaurito senza alcun motivo

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Mi spavento facilmente o sono preso dal panico

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Mi sento a pezzi e mi sembra di stare per crollare

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Mi sembra che tutto vada bene e che non capiterà niente di male

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Mi tremano le braccia e le gambe

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Sono tormentato dal mal di testa e dai dolori al collo e alla schiena

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Mi sento debole e mi stanco facilmente

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Mi sento calmo e posso stare seduto facilmente

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Sento che il mio cuore batte veloce

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Soffro di vertigini

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Mi sembra di stare per svenire

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Respiro con difficoltà

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Ho sensazioni di intorpidimento e di formicolio alle dita delle mani e dei piedi

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Soffro di mal di stomaco o di indigestione

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Ho bisogno di urinare spesso

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Le mie mani sono in genere asciutte e calde

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
La mia faccia diventa facilmente calda ed arrossata

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Mi addormento facilmente e mi sveglio riposato

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso
Ho degli incubi

Quasi mai
Qualche volta
Spesso
Molto spesso



Punteggi
20-31: livello d'ansia basso
32-43: livello d'ansia medio-basso
44-55: livello d'ansia medio
56-67: livello d'ansia medio-alto
68-80: livello d'ansia alto
Bibliografia
W.W.K. Zung, ”The measurement of anxiety”, 1970